منتدى هواه الاعمال اليدويه
اهلا وسهلا بك في منتديات بنوتات , إذا كنت من أعضاء المنتدى فتفضل بتسجيل دخولك , أما إذا كنت ضيفاً فتكرم بالتسجيل في المنتدى ,, ومع تمانينا بقضاء وقت ممتع


ادارة منتدى بنوتات

منتدى هواه الاعمال اليدويه


 
الرئيسيةالاعلاناتس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيوني عنواني
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


المود :
النوع : انثى
عدد المساهمات : 86
الموقع : دبى لامارات العربية المتحدة
العمر : 20

مُساهمةموضوع: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   السبت سبتمبر 05, 2009 12:00 am

[right]

بسم الله الرحمن الرحيم..


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ، فكيف سيكون الوضع في

شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟

نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام



ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :




1

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


وشكراااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة النرجس
عضوه vip
عضوه vip
avatar

المود :
النوع : انثى
عدد المساهمات : 2896
الموقع : ...
العمر : 21
mms :


مُساهمةموضوع: رد: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   السبت سبتمبر 05, 2009 12:06 pm

شكرا يا قمر ع التوبيك الرااائع

تسلم ايديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rahaf.forumotion.net
m!Ss Semsema
Admin
Admin
avatar

لقبى :

المود :
النوع : انثى
عدد المساهمات : 2251
الموقع : rahaf.forumotion.net
العمر : 26
mms :


مُساهمةموضوع: رد: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   السبت سبتمبر 05, 2009 11:40 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ra7af.net
عيوني عنواني
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


المود :
النوع : انثى
عدد المساهمات : 86
الموقع : دبى لامارات العربية المتحدة
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   الإثنين سبتمبر 07, 2009 8:51 pm

مشكوين على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وعجلت اليك ربى لترضى
عضوة رائعه
عضوة رائعه
avatar

المود :
النوع : انثى
عدد المساهمات : 173
العمر : 27
mms :


مُساهمةموضوع: رد: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   الخميس أكتوبر 08, 2009 9:45 pm

جزاكى الله كل خير وكتر من امثالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selena
عضوة فعاله
عضوة فعاله
avatar

المود :
النوع : انثى
عدد المساهمات : 726
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   الجمعة فبراير 05, 2010 11:22 am

جزاكي الله خير


[flash=http://www.q8ieng.net/upswf/uploads/33514edb04.swf]WIDTH=460 HEIGHT=99[/flash]

[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سموة الذوق
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

المود :
النوع : انثى
عدد المساهمات : 2335
الموقع : ...}في منتــديـأت رهــف,...{
mms :


مُساهمةموضوع: رد: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   الأربعاء فبراير 17, 2010 8:32 am

جزاك الله كل خيرا..........


سبحآن الله

استغفر الله

لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aboody
عضوه vip
عضوه vip
avatar

المود :
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 1083
الموقع : الامارات
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام   الأربعاء فبراير 24, 2010 5:04 pm

جـــــــــزاك الله مليون خير

وجــعله في ميزان حسناتك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حتى لا نشعر بالعطش اثناء الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هواه الاعمال اليدويه  :: رمضان شهر الخير :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: